Ensaladas

Ensalada cesar pollo

15 Febrero 2007

Esta es una receta de ensalada fácil de preparar, muy buena para tiempos de calor y bastante sana y nutritiva. A sus lápices porque la lista de ingredientes necesarios es: 4 pechugas de pollo sin piel, 1 lechuga, 2 cucharadas de aceite de oliva, 4 rebanadas de pan de centeno, 1 diente de ajo, 50 gr de parmesano rallado, ¼ de cucharita de páprika en polvo. Para la vinagreta serán necesarios: ½ cuchara de mostaza fuerte de Dijon, 1 yema de huevo cocido, 1 diente de ajo finamente picado, 1 cuchara de salsa soya, ½ cuchara de jugo de limón sal y pimienta negra al gusto.

Coloque en ambos lados de las pechugas de pollo un poco de aceite de oliva y colóquelas sobre un comal o en un sartén caliente y déjelas cocer hasta que ya no estén doradas en su interior. Durante este tiempote cocción que puede durar unos 20 a 30 minutos deberá de voltear regularmente las pechugas para que la cocción se haga correctamente de ambos lados. Una vez cocido el pollo corte las pechugas en tiras y déjelas enfriar mientras sigue con la preparación. Con el diente de ajo frote ambos lados de las rebanadas de pan, añada un poco de aceite de oliva y colóquelas sobre un comal para tostarlas. Esto también se puede hacer poniendo el pan en un horno. Una vez tostadas, cortar las rebanadas de pan en cuadritos para obtener así unos “crutones al ajo”.

Ahora hay que preparar la vinagreta, para ello disponga en un recipiente hondo, la yema de huevo cocido, la mostaza, el ajo picado, el aceite, la salsa de soya, el jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Mezcle todo bien con un tenedor o con una batidora eléctrica hasta obtener una vinagreta un poco espesa. Separe las hojas de la lechuga, lávelas y séquelas bien.

Coloque la lechuga en una ensaladera, añádale las tiras de pollo, el páprika y la vinagreta que acabamos de preparar y por último los crotones al ajo y el parmesano rallado. Con esta ensalada podrá tomar preferentemente un vino blanco seco.

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